Preguntas frecuentes sobre la música bilateral

Es música ambiental cuyo sonido se mueve de un oído al otro, despacio y de forma regular. Se escucha con auriculares.

Sobre todo para relajarse: calmar una mente acelerada, desconectar antes de dormir o mantener la concentración al estudiar o trabajar. No es un tratamiento médico.

Mucha gente dice que le ayuda a calmarse y a centrar la atención, porque seguir un sonido que se mueve es una tarea sencilla. No hay investigación sólida sobre la música bilateral por sí sola, así que tómala como una herramienta de relajación.

Sí. El efecto depende de oír cada lado por separado. Con altavoces los dos lados se mezclan y el movimiento casi desaparece.

No. Los sonidos binaurales ponen dos tonos ligeramente distintos, uno en cada oído, y el cerebro percibe un tercer pulso. En la música bilateral es la propia música la que se mueve de un lado a otro. Más sobre la diferencia.

La música 8D hace que una canción parezca girar alrededor de tu cabeza. La bilateral va en una línea, de izquierda a derecha y vuelta, a un ritmo lento.

No. El EMDR es una terapia estructurada que aplica un profesional formado. Usa la estimulación bilateral como una parte de un protocolo más amplio. Escuchar música que se mueve no es EMDR. Más información.

Es música para relajarse y concentrarse, no un tratamiento. A mucha gente le resulta agradable y tranquilizadora, pero si algo te afecta en el día a día, habla con un profesional.

Empieza con unos minutos. Hay quien usa una pista como pausa corta y quien pone el álbum entero mientras trabaja o se duerme.

Para la mayoría de la gente es simplemente música relajante. Mantén el volumen bajo y, si te mareas o te sientes incómodo, para.

Es el proyecto musical de Rubén Mata Sanjuan: música bilateral, música para spa y música para meditar, publicada en Spotify, Apple Music, Amazon Music y YouTube. OZOsway (ozosway.com) es su web.

Escucharla es gratis en todas las plataformas. Para usarla en un negocio, mira la página para terapeutas.